編者按：現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，所以有越來(lái)越多的人開(kāi)始以計(jì)算機(jī)為生，但是天天坐在電腦跟前，想要健康和美麗?那簡(jiǎn)直就是天方夜譚!
一些健康專家指出：“生命就是從這張椅子到另一張椅子的運(yùn)動(dòng)。”我們坐著工作，坐著享受各種文化生活，甚至連一些游樂(lè)活動(dòng)也是坐著進(jìn)行的。既然“坐”對(duì)我們來(lái)說(shuō)如此重要，我們當(dāng)然要認(rèn)真了解它嘍。
1.你每天坐多長(zhǎng)時(shí)間
我在網(wǎng)上看到一份“你每天有多長(zhǎng)時(shí)間在坐著”的調(diào)查報(bào)告，就挑選了其中幾個(gè)回答給大家看一下：
一天8小時(shí)的工作時(shí)間，幾乎是一直坐著;
除了睡覺(jué)以外就是坐著了;
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一天之中，基本上一直坐著，屁股都坐扁了;
除了去飲水機(jī)旁打水和去洗手間，都是坐著(甚至去洗手間也是坐著);
從家到公司大概有10分鐘的路程，一天4趟，其他時(shí)間則都是坐在電腦前;
除了上下班乘車時(shí)沒(méi)有座位，其他時(shí)間均是坐著……
上述情況幾乎是所有上班族的真實(shí)寫(xiě)照，緊張的生活，忙碌的工作，每天坐在電腦前，眼睛近視了，小肚腩更肥了，膚色暗黃是什么原因?就是這個(gè)原因!
久坐到底會(huì)帶來(lái)什么問(wèn)題，我們?cè)趺醋詸z久坐病呢?大家不妨做一個(gè)小測(cè)驗(yàn)：把腦袋向左側(cè)轉(zhuǎn)45°，然后慢慢彎下去，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?假如你有上述癥狀，那么一定要注意了。
我們都知道，每個(gè)人每天大概三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，卻也詫異地發(fā)現(xiàn)，竟然也有三分之一甚至超過(guò)三分之一的時(shí)間在坐著(據(jù)調(diào)查，大多數(shù)辦公族每天坐著的時(shí)間少是8小時(shí)，長(zhǎng)的則達(dá)12個(gè)小時(shí))。這是很危險(xiǎn)的，傳說(shuō)中的“久坐成病”可能很快就會(huì)出現(xiàn)在你身上哦。
要知道一點(diǎn)坐的學(xué)問(wèn)
已經(jīng)有幾項(xiàng)研究顯示，連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)不起身活動(dòng)的人，身體就會(huì)自覺(jué)地發(fā)出難受的信號(hào)。久坐的人，心臟病、肥胖或者死亡的風(fēng)險(xiǎn)比一般人都高。所以，為了我們身體的健康，一定不要連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)哦。
