四、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看,女人是容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后,再次浸濕,如此發(fā)復(fù),就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶好。特別是那些想要減肥的女性,茶是天然有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一整晚好的睡眠
女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天5時,是皮膚修復(fù)的佳時間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起的再晚,睡得再長,也已經(jīng)錯過了皮膚的佳保養(yǎng)時間。