資深中醫(yī)師的18種養(yǎng)腎方法

  編者按:隨著電視機(jī)里的她好我也好廣告詞的普及,很多人都明白了腎臟對男人來說是多么重要的器官。而且現(xiàn)在補(bǔ)腎更是五花八門,下面給大家?guī)淼氖且晃毁Y深醫(yī)師教的如何養(yǎng)腎。

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資深醫(yī)師的18種養(yǎng)腎方法

  一、護(hù)好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。>>>益氣養(yǎng)腎 試試8款雞肉藥膳

  二、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。

  大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  三、飲水養(yǎng)腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。>>>中醫(yī)保健按摩 拉拉耳朵就養(yǎng)腎

資深醫(yī)師的18種養(yǎng)腎方法

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