秋冬養(yǎng)肺勢在必行(4)

  如何排毒:

  1、飲食:百合提高肺臟抗毒能力

  肺臟向來不喜歡燥氣,這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  2、穴位:彈撥腋下極泉穴

  極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴,它位于腋動脈搏動處,經(jīng)常彈撥極泉穴,有流通氣血,養(yǎng)護(hù)肺部,寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣,一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時并不是越用力越好,彈撥力度應(yīng)柔和。

  3、動作:靠呼吸打通任督

  人體有任督二脈,而督脈的端口在舌頭上,任脈的端口在舌下。平時呼吸時,督脈和任脈同時斷開,如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎,兩脈就能接通,人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由,加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí),兩周即可出現(xiàn)明顯效果。

  4、生活方式:享受喜劇時光

  導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式,看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法,大笑時你的呼吸能瞬間加快加深,讓你不自覺地快速深呼吸,不僅能激活肺部細(xì)胞,還能加速肺部排毒,讓你身體變輕快。

  結(jié)語:秋季養(yǎng)生小常識,身體排毒很重要,文藝范兒就該從零毒開始,身體干凈才是文藝表達(dá)方式。

養(yǎng)生 養(yǎng)生之道 秋季養(yǎng)生 
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