中醫(yī)養(yǎng)生 上班族久坐患病概率高

  編者按:越來越多的人,上班都是坐著的,常常一座就是8小時。經(jīng)常坐著有什么危害呢?因為工作原因不得不坐著的人,有什么好的保護(hù)方法呢?下面我們一起來看下文章吧!

  心功能減弱

  原因:久坐不動血液循環(huán)減緩,人體對心臟工作量的需求隨之減少,血液循環(huán)減慢,日久則會使心臟機(jī)能衰退,引起心肌萎縮,易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

  對策:可做“擴(kuò)胸運(yùn)動”,方法:每坐一兩個小時后,站起來,雙臂展開,做擴(kuò)胸活動。每次舒展胸部三五分鐘。做“擴(kuò)胸運(yùn)動”的次數(shù)、強(qiáng)度和頻率,應(yīng)根據(jù)自己身體狀況而定。 >>>中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 補(bǔ)腎7招式讓你永遠(yuǎn)年輕

  記憶力下降

  原因:久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導(dǎo)致大腦供血不足,傷神損腦,產(chǎn)生精神厭抑,表現(xiàn)為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。

  若突然站起,還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導(dǎo)致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生,還會引發(fā)五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

  對策:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。

  頸椎病

  原因:頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后,椎間盤松動,繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。

  長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?久而久之,勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變,導(dǎo)致頸椎病。

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