餐前餐后吃水果的功效不同 何時(shí)吃與目的有關(guān)
水果是很多人都喜歡吃的,大多數(shù)人是不分時(shí)間,但是水果究竟是飯前吃還是飯后吃,這點(diǎn)還是很有講究的,所以,作為幫助消化的水果,在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。>>>秋天健脾益肝水果
每個(gè)人吃水果的目的是不同的,這就決定了朋友們吃水果的時(shí)間不同。如若家里沒有糧食,窮得只剩下水果充饑了,那這個(gè)就比較好辦,飯前吃飯后吃都是一樣的,因?yàn)槟愕娘埦褪撬?。如若朋友們是想用?lái)短期減肥、長(zhǎng)期虛胖的,那就大可以選擇在飯前空腹的時(shí)候吃。有減肥史的朋友們都知道,靠吃水果來(lái)減肥,減得只是目前,一旦停下來(lái)就會(huì)反彈,且反彈得厲害。因?yàn)槎喑运麜?huì)形成痰濕體質(zhì),造成虛胖。>>>橘子雖好小心相克
人為何要吃水果?水果在人類的飲食中究竟該扮演一個(gè)什么角色呢?中醫(yī)飲食講究的是五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助,即粟、麥、稻、黍、菽這五谷是主食,在飲食中應(yīng)該占到一半以上的比例的;豬、牛、羊這些肉類進(jìn)一步增加營(yíng)養(yǎng)錦上添花的;蔬菜是用來(lái)補(bǔ)充人體可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛,則僅僅是用來(lái)幫助消化的。
如此一來(lái),就可以看出,水果在飲食中的比例是不應(yīng)很大的。此外,既然是用來(lái)助消化的,那么就應(yīng)該在腸胃中有可供消化的東西時(shí)才有存在價(jià)值,是以,水果理論上應(yīng)該在飯后吃。
總結(jié):常吃水果對(duì)身體好,但一次性也不能吃得太多,所謂物極必反。了解下吃水果的禁忌,對(duì)我們還是有幫助的哦!