編者按:長期辦公室工作的人,身上總會有些疾病困擾著你,長期處于亞健康狀態(tài)。缺少運動,如何緩解這樣的境況呢?小編有辦法,小編來給你細細說說。
每天朝九晚五的辦公室工作,使很多上班族的身體處于亞健康癥狀甚至病態(tài),精神不振、耳鳴目眩、疲乏無力等癥狀在很多人身上都有所體現(xiàn)。我也曾經(jīng)有過這種情況,但在我無意間發(fā)現(xiàn)一種健身方法之后,這種狀態(tài)便慢慢消失了。
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單位班車的終點站離我家有一公里的路程,以往我都是騎電動自行車往返,自從身體亮起紅燈,我便將電動車鎖進了儲藏室,堅持每天步行。這樣一來,我便有了每天固定的兩公里的有氧運動減肥,身體狀況開始有了些許改善。
但每天兩公里散步的運動量終歸還是太小,這段路上又沒有可以用來健身的器材設施,于是我便開始另辟蹊徑,通過改變散步方式來增大運動量。
經(jīng)過一番琢磨,我發(fā)現(xiàn)將行走路線固定在盲道上效果相當好。而且平時使用盲道的盲人朋友也不是很多,所以也不必擔心干擾他們的正常行走。