編者按：有沒(méi)有過(guò)想去做足療，又不太方便的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，想不想就這樣在家里，享受一下泡腳的樂(lè)趣呢?下面為大家介紹一下在家里做足療的一些方法。
日常保健
每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，又可保持局部清潔;回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥;睡覺(jué)前好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進(jìn)行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩。
平時(shí)勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當(dāng)做足部運(yùn)動(dòng)，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動(dòng)作反復(fù)做10次。
藥物療法
洗腳時(shí)放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬;
用鉤藤、冰片對(duì)溫水每晚洗腳，能治高血壓;
用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;
用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。
