編者按:肝臟是人體重要的器官之一,肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。生活只能怪,要學(xué)會養(yǎng)肝護肝,你知道在此過程中,需要注意些什么嗎?
1、肝病患者應(yīng)忌飽餐
肝臟是人體重要的代謝和解毒器官。因為人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì),包括營養(yǎng)物質(zhì)和毒素等,經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng),由肝臟的門脈進入肝臟內(nèi)進行分解、合成及解毒。
肝病后,為維持肝細胞的代謝和細胞修復(fù)、再生,必須供給足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì),但必須適量,俗語說“物極必反”,如果飲食過量,不僅增加了肝臟及其他臟器的負擔(dān),而且導(dǎo)致物質(zhì)吸收過剩,出現(xiàn)脂肪肝、高血脂等并發(fā)癥,久則會出現(xiàn)肝硬化,因此肝病患者應(yīng)忌飽餐。
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2、飯后靜坐休息10~30分鐘
專家提醒大家,吃完飯后靜坐休息10~30分鐘的時間,再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養(yǎng),尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
肝臟是人體造血和用血的重要器官,身體內(nèi)的營養(yǎng)成分也是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過靜脈運送到肝臟的。
但是,當(dāng)人們在吃完飯后,尤其是午飯,因為午飯吃得一般都比較多,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動,而且,有數(shù)據(jù)能夠說明,當(dāng)身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%。
如果再行走、運動,血液就又會有一部分流向手足,此時,流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響,從而導(dǎo)致對肝臟的不同程度的損害。對于患有肝病的朋友,因為他們的肝臟本身的運轉(zhuǎn)能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些。
所以更要注意不能在剛吃飽飯后就做別的事情,可以像專家建議的閉目養(yǎng)神10~30分鐘,努力在肝臟細胞被損害的時候,盡可能使血液多流向肝臟,供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分。