編者按：秋季，空氣濕度低，相對來說會非常干燥，而且秋季天氣會有點涼，人體缺水很會比較嚴重。這時候，養(yǎng)生就是非常關鍵的了。有哪些方法可以讓你在秋季不再煩惱?
1.節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。
3.常梳發(fā)。經常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5.舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養(yǎng)心的作用。
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機能。
