秋季首選低卡路里甜點(diǎn)

  編者按:甜品是減肥里的一大忌,美食的誘惑力確實(shí)大。但是脂肪的增加更加的可怕。秋季的到來(lái),食欲又增強(qiáng)了。推薦一些小甜品食物卡路里非常低哦。

  秋季飲食首選 低卡路里小甜點(diǎn)

   特制可可湯

  材料(2人份)

  杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰棗10g、鮮橙汁少許、胡椒粉適量。

  做法

  1. 事先把杏仁放在水(分量外)里浸泡1小時(shí)以上。

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秋季飲食首選 低卡路里小甜點(diǎn)

  2. 把浸泡后的杏仁去干水分后,放進(jìn)攪拌機(jī),倒入100cc的水一起充分?jǐn)嚢琛?/p>

  3. 在碗上放一塊干凈的布,然后把2倒入碗里,杏仁奶就誕生了。

  4. 把3和香蕉、生可可粉、椰棗、鮮橙汁一起放入攪拌機(jī)攪拌至光滑的液體狀。

  5. 攪拌完畢后倒入容器里,可根據(jù)喜好撒上一點(diǎn)胡椒粉。

  Point

  ■生可可粉是指在制作過(guò)程中不經(jīng)加熱的生的可可粉。如果買(mǎi)不到的話(huà)用普通的可可粉也行。

秋季飲食首選 低卡路里小甜點(diǎn)

  ■杏仁奶和牛奶的使用方法一樣,因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔,或是和燕麥一起吃都是很美味的。

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