隨著年齡的增長(zhǎng)，引起衰老的原因還有很多，尤其是對(duì)于女性而言，是一個(gè)非常不好的消息，會(huì)想方設(shè)法的延緩衰老的發(fā)生，我們有什么方法能夠延緩衰老嗎，在生活中我們可以多吃一些什么食物，能夠延緩我們衰老呢，一起來(lái)看看吧。
衰老的原因
1、新陳代謝的作用，隨著我們年齡不斷的增長(zhǎng)，我們皮膚和體內(nèi)的細(xì)胞它的更新再生能力慢慢下降，身體的新陳代謝不可避免的也開(kāi)始下降，肌膚會(huì)慢慢缺水而出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，所以想要變美需要提高代謝。
2、紫外線的照射作用，我們皮膚的老化很大一部分原因就是經(jīng)常被日光紫外線照射，長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致我們皮膚的蛋白質(zhì)還有DNA受到損傷，加快我們的衰老，所以出門(mén)要做好防曬的工作。
3、膠原蛋白的流失，我們皮膚充滿教員戴白，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)減少，而膠原蛋白是支撐我們皮膚的主要物質(zhì)，缺失的話會(huì)使我們的肌膚的光澤度和彈性受到影響，所以可以多多補(bǔ)充膠原蛋白。
4、環(huán)境的污染，隨著工業(yè)的不斷發(fā)展，漂浮在空氣中的粉塵以及各種污染物越來(lái)越多，他們是導(dǎo)致當(dāng)今我們皮膚衰老的一個(gè)重要原因，君不見(jiàn)明星每年都要外出旅游，為得就是讓肌膚得以休息，所以，愛(ài)美也請(qǐng)愛(ài)護(hù)環(huán)境。
5、飲食的不規(guī)律，還在半夜加餐嗎?還在半夜擼串嗎?摸摸自己由于不規(guī)律飲食而日漸松弛的皮膚，是時(shí)候做出改變了，如果沒(méi)有天生麗質(zhì)，為什么不能自律一些，多些后天努力，所以，愛(ài)美請(qǐng)自律。
6、抽煙喝酒，煙與酒，對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)可謂兩大殺手，煙對(duì)于我們肌膚的傷害是致命而且不可逆的，雖然適度飲酒對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有幫助，但過(guò)量的酒精攝入會(huì)使我們的皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的下垂與水腫，所以，愛(ài)美請(qǐng)遠(yuǎn)離煙酒。
7、運(yùn)動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)能夠帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，極大提高新陳代謝，是為廉價(jià)的護(hù)膚方式，所以，愛(ài)美請(qǐng)多運(yùn)動(dòng)。
1、可以每天早晚喝一杯白開(kāi)水，早上醒來(lái)的白開(kāi)水，既可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，對(duì)皮膚也有好處，晚上的白開(kāi)水，可以幫助降低人體的血糖濃度，更有利于入睡，但應(yīng)注意不可飲用過(guò)多的水，適量就好。
2、可以每周敷兩次面膜，可以幫助補(bǔ)充面部皮膚所需要的水分，讓肌膚吸收面膜中的養(yǎng)分，還可以吸附皮膚表面的各種臟東西，可謂好處多多，但也應(yīng)注意不可天天敷面膜，那樣會(huì)使肌膚變得薄弱不堪，使肌膚的負(fù)擔(dān)過(guò)重。
3、可以每周健一次身，可以幫助你減肥，保持健康的體重，更好的促進(jìn)身體的新陳代謝，塑造美好的身材曲線，使你更富有魅力，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，降低感冒發(fā)燒的風(fēng)險(xiǎn)，可以通過(guò)健身房里的揮汗如雨來(lái)緩解生活與工作中的壓力。
4、可以每天喝一杯牛奶或酸奶，補(bǔ)充身體所需的鈣類(lèi)，也可以睡前喝，可以幫助你更好的入睡，會(huì)使你的皮膚變得更有光澤，具有保濕效果，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，可以預(yù)防衰老。
5、可以多出去旅行一下，看一看外面不一樣的風(fēng)景，領(lǐng)略一下不同的風(fēng)土人情，既可以開(kāi)闊自己的眼界，也可以陶冶情操，緩解內(nèi)心的煩躁感，何樂(lè)而不為。
