女士美容 9招輕松遠(yuǎn)離肚子贅肉

  編者按:女人嘛誰不想苗條的身材,但是,對于肚子上的贅肉總是很無奈。女士美容能有什么方法讓小肚子不長肉呢?瘦腹秘訣有哪些?

  1.飯后想吃甜食,選黑巧克力。

  飯后想吃甜食,一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯的選擇,熱量較低。

  2.補(bǔ)充鈣質(zhì)。

  每天攝入1800毫克的鈣,可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時,加入脫脂牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。

每天攝入1800毫克的鈣,可以阻止攝入80卡路里的熱量

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  3.吃點辣椒。

  紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣時不妨搭配一些奶制品。

  4.吃有機(jī)食物。

  有機(jī)面包和麥片粥中所含的膳食纖維,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。

  5.留住果皮。

  土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候,果肉外面的白色物質(zhì)既含有豐富的膳食纖維,也含有有益心臟健康的類黃酮。

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