保健按摩簡(jiǎn)單小妙招 讓你告別“鼠標(biāo)手”

  編者按:21世紀(jì)以來,人們?cè)絹碓诫x不開電腦,特別是IT工作者,更是長(zhǎng)時(shí)間的與電腦呆在一起。久而久之,容易造成鼠標(biāo)手。那么,鼠標(biāo)手癥狀有哪些?由于工作原因,得了鼠標(biāo)手該怎么辦?下文一一解答。

  1、預(yù)備式

  取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

  2、捏揉腕關(guān)節(jié)

  將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè),適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè)

  功效:疏通經(jīng)絡(luò),活血止痛。

  3、合按大陵穴、陽池穴

  將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘。

  功效:疏通經(jīng)絡(luò),滑利關(guān)節(jié)。

  4、按揉曲池穴

  將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側(cè),拇指適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

  功效:調(diào)節(jié)臟腑,活血止痛。

  鼠標(biāo)手雖然不是什么大病癥但是卻多多少少的影響著我們的生活,畢竟只有我們手腳靈活才可以更快的完成自己想做的事情。

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