編者按:如果你經(jīng)常感覺無力,頭暈眼花等癥狀。你要注意你可能貧血了哦。要是這樣,在日常的飲食調(diào)理中就要有所改善。那么吃什么好呢?
六款補益氣血又養(yǎng)顏的膏方
1、紅棗阿膠美容膏
黑芝麻150克,炒熟后與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡,12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化,再將研碎的黑芝麻等四味放入,攪拌均勻,加入冰糖250克蒸至糖溶化時取出。
早上服用可養(yǎng)血潤膚,悅色養(yǎng)顏。
2、當(dāng)歸黃芪膏
取雞湯300毫升加入當(dāng)歸50克、川穹15克、黃芪15克、紅花10克在小火上煮1小時,倒出湯汁備用,藥渣再加余下的雞湯同法煮1小時,棄渣留湯汁,將兩次湯汁合并用小火熬成膏狀,冷卻放冰箱中保存食用。
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每日早晚各服1湯匙克補血理氣,還有祛斑的功效。
3、黃精膏
黃精300克、當(dāng)歸300克加水適量浸泡透發(fā),然后加水至與藥相平的高度,再倒入黃酒450克,加熱煎煮,每隔一小時濾取煎液1次,重復(fù)取3次。然后合并煎液,先大火后小火煎熬濃縮至較粘稠時,加入1倍量的蜂蜜,熬制成膏狀,冷卻備食用。
每日開水沖化服用1~2湯匙可補益氣血,常用可使容顏不衰。
4、三蓮駐顏膏
取蓮花7份,蓮藕8份,蓮子10份,干燥后研成末,過濾后按7:8:10的比例混合均勻,加蜂蜜適量加熱煮沸,調(diào)到三蓮粉中成膏狀,涼后裝于瓶中備用。
每日空腹服用1湯匙,可使面色白里透紅,更有瘦身功效。