足療養(yǎng)生 搓“腳心”健身祛病

  編者按:腳部暗藏了人體大大小小多個重要穴位,常搓腳心可起到養(yǎng)生防病、強身祛病的作用。但是搓腳心的過程也很多禁忌哦,下面讓我們一起來看看家居足療該怎么做吧!

  “搓腳心”是我國傳統(tǒng)保健療法,從中醫(yī)觀點看,腳心處集中了許多穴位,經(jīng)常按摩這些部位,可有效地調(diào)節(jié)人體新陳代謝,促進內(nèi)分泌平衡,達到健身祛病之效。如“涌泉”穴,顧名思義,為人體元氣之所在,刺激此穴,可使人恢復元氣,健身長壽。

  根據(jù)自我癥狀,找相應的部位,自己或請他人采用搓、揉、按、壓等手法,刺激相應穴位。身體各部位病患的反射部位除頭部各器官反射部位在異側腳上,其它部位都在同側腳上。

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按摩應注意以下幾點

  按摩應注意以下幾點:

  1、飯后一小時內(nèi)不得按摩,在一部位上連續(xù)按摩刺激,一般不超過5分鐘。

  2、用手指按摩要注意修剪指甲,用其它工具刺激時,應光滑無刺,避免損傷皮膚,按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關節(jié)炎患者較明顯),均屬正?,F(xiàn)象。

  3、心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者,按摩時間一般不超過10分鐘。

  4、按摩后由于毛細血管處于擴張狀態(tài),體溫稍有升高,嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。

  5、按摩后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開水(腎臟和心臟病患者,飲150cc即可)。

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