編者按：時光過得飛快，轉(zhuǎn)眼間，2012年已經(jīng)過了大半年，我們已經(jīng)踏入了秋季，秋天是豐收時節(jié)，也是我們身體要保健的時候，那么秋季如何養(yǎng)生呢?下文做了介紹，快去看看吧!
秋季“養(yǎng)收”之道 按摩防病養(yǎng)肺4部曲
秋天，歷經(jīng)立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣，其中的秋分為季節(jié)氣候的轉(zhuǎn)變環(huán)節(jié)。《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。”時至秋令，碧空如洗，地氣清肅，金風(fēng)送爽，萬物成熟，正是收獲的季節(jié)。秋季是處于“陽消陰長”的過渡階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點，故有“秋老虎”之說。>>>秋季養(yǎng)生適合吃的六大類水果
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“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，則傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，被稱為“多事之秋”。由于人體的生理活動與自然環(huán)境變化相適應(yīng)，體內(nèi)陰陽雙方也隨之發(fā)生改變。因此，秋季養(yǎng)生在對精神情志、飲食起居、運動導(dǎo)引等方面進行調(diào)攝時，應(yīng)注重一個“和”字。>>>養(yǎng)生注意 切記秋季養(yǎng)生飲食誤區(qū)
秋季是進補的季節(jié)。秋令時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，人的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對于肥胖者來說更是一種威脅。所以，秋季不可亂補。
