編者按:好的食譜打造漂亮的你。今天小編推薦一篇吃出美麗的食譜。能改善皮膚,使皮膚再現(xiàn)光澤紅潤(rùn)絕佳良品。千萬不要錯(cuò)過哦。
紅潤(rùn)桃花肌?吃出來的美麗
黑米:滋補(bǔ)美容的主食黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用??梢再Y助女性同伙促進(jìn)血液輪回,改擅怕冷狀態(tài),尤其是針對(duì)一些四肢舉動(dòng)經(jīng)常冰涼的女性尤其有效。除此以外它的微量元素和維生素出格多,如維生素A,β-胡蘿卜素,煙酸等,和豐富的硒和鐵等。黑米的玄色學(xué)名為"花色苷",具有較強(qiáng)的抗氧化作用,消弭體內(nèi)的活性氧,淘汰細(xì)胞遭到破損,。
不只可以均衡內(nèi)排泄,還可以抗衰老,減少皺紋的產(chǎn)生。當(dāng)然維生素B族及炊事纖維高于大米很多,對(duì)解除毒素和瘦腿的也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò).
美食小保舉:黑米桂花粥質(zhì)料:黑米100克,紅豆50克,蓮子30克,花生30克,木樨20克,冰糖適當(dāng)。
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做法:
1.黑米洗凈,浸泡6小時(shí);紅豆洗凈,浸泡1小時(shí);蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。
2.鍋置水上,將烏米、紅豆、蓮子放進(jìn)鍋中,減火1000克,年夜火煮沸后換小火煮1小時(shí);插手花死,持續(xù)煮30分鐘。
3.插足木樨、冰糖,拌勻,煮3分鐘便可。
評(píng)點(diǎn):健脾養(yǎng)血,瘦背排毒,美容防衰老。血糖較高者不必加加甜桂花和冰糖。
苦苣:春天養(yǎng)肝祛痘合適近些年來苦苣菜愈來愈遭到營(yíng)養(yǎng)界的高度正視,國(guó)際市場(chǎng)開辟出了多種苦苣菜的保健食物,如苦苣菜汁飲料等。這是因?yàn)榭嘬闹泻写罅康木S生素、礦物資和苦苣菜精、類黃酮等植物化教物質(zhì),有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌膚,使皮膚康健有光芒。