編者按：現(xiàn)在的女孩經(jīng)常把減肥掛在嘴邊，十個女孩九個半在減肥而她們減肥常用的方法就是節(jié)食，但是這種減肥的方法是不科學(xué)的有的女孩不僅體重沒減下來反而會增加，在這里小編給大家?guī)砹?種有利于減肥的方法!
1、不要推遲吃飯時間
有些MM誤以為忍著饑餓不吃，直到自己無法再忍時才吃飯是有利于減肥的。其實(shí)，這是大錯特錯的做法。當(dāng)一個人真的餓到不行時，見到飯菜就會開始
狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下為止，先不要說她吃的數(shù)量有多少，單是這種進(jìn)食速度就對腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)了。這樣的做法終會導(dǎo)致飲食過量，體重增加，所 以控制食欲的第一步就是要做到餓了就吃，不要推遲吃飯時間。
2、敲打耳朵可以控制食欲
根據(jù)中醫(yī)的理論，人體的各個部位是相連的。它指出人的耳廓上有個與大腦控制食欲的中心相連的穴位，即饑餓點(diǎn)，位于耳垂上方，反復(fù)按壓這個穴位就可以減少食欲。
這是因?yàn)楫?dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出饑餓的信號時，人就會有進(jìn)食的欲望，而反復(fù)按壓相應(yīng)的穴位就能起到阻止信號傳遞的作用。
所以當(dāng)我們覺得餓了時，可用食指按壓右耳的饑餓點(diǎn)1分鐘，接著換左耳重復(fù)動作。
3、延長吃飯時間
所謂的延長吃飯時間是指吃飯時要慢慢吃，細(xì)吞慢咽。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，相同的食物，咀嚼的次數(shù)多，熱量就會變少，而且當(dāng)我們慢慢咀嚼食物的時候，人體就會發(fā)出一種飽脹的信號，抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的。所以吃飯時盡量細(xì)嚼。
