羽毛球運(yùn)動(dòng)好處多
一對(duì)頸椎病的防范
不知道大家平時(shí)有沒(méi)有注意總結(jié),平時(shí)我們打羽毛球,在回?fù)舾咔虻膭?dòng)作時(shí),頸椎和脊椎很舒服.因?yàn)榇藭r(shí),整個(gè)頸椎和脊椎處于完全放松狀態(tài),如長(zhǎng)期這樣訓(xùn)練,不但可以預(yù)防因脊椎壓力過(guò)大造成擬制長(zhǎng)高的后果,還可以對(duì)頸椎病的防范有很大的好處.這運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)期伏案工作的人,在電腦旁長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)工作的人,以及愛(ài)好彈琴的朋友都可以起到很好的防范作用.
二提高大腦的反應(yīng)能力
為準(zhǔn)確擊球,要求選手頭腦反應(yīng)靈活敏捷,據(jù)專家發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉者,大腦的快速反應(yīng)時(shí)間可以從平常的0.3s,提高到0.1s,甚至優(yōu)秀的選手可以達(dá)到0.05s.
三對(duì)青少年有利于身高增長(zhǎng)
擊球過(guò)程中,要求選手不停地快速移動(dòng),而腳下的快速移動(dòng),對(duì)拉伸大腿的內(nèi)側(cè),膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有很大好處,據(jù)可靠數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常打羽毛球的人,比普通缺少鍛煉的同齡人高4公分左右.
四提高眼睛的反應(yīng)速度和眼疾病(近視或弱視)的預(yù)防
在擊球的過(guò)程中,眼睛追隨著羽毛球快速移動(dòng),這對(duì)眼球的保健和對(duì)青少年眼球功能的完善有意想不到的好處,對(duì)預(yù)防近視和弱視,甚至對(duì)治療眼睛其它疾病,也有輔助療效.
