腎虛吃哪些水果好(4)

  6、失眠,每天躺在床上數(shù)羊

  試過無數(shù)種方法,梅子都擺脫不了失眠的困擾,現(xiàn)在的她形成了這樣一個睡眠習(xí)慣:吃藥睡覺,不吃藥數(shù)羊。

  ——腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。

  【這么做】:晚上減少令神經(jīng)興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

  7、不孕

  不相信?由于腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!

  ——中醫(yī)認(rèn)為"腎藏精",主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的BB計劃也許真要打個大問號。

  【這么做】:可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。

  8、更年期早早現(xiàn)身

  一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而"腎虛"女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!

  ——中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

  【這么做】:休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。

女人腎虛的癥狀 腎虛 腎虛吃什么補(bǔ) 
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