3.怕冷且易拉肚子
孫陽總是怕冷，常常一受涼就拉肚子，夏天她也不敢穿短裙。
——腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會怕冷。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。多運(yùn)動，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力。平時(shí)多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
4.可惡的尿頻
曉梅每次逛街，即使不喝水，也老想上洗手間。排了大半天隊(duì)，終于輪到自己了，可每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。
——通常女性尿頻一個(gè)明顯的特征就是“量少次多”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)體質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱就會表現(xiàn)出氣化無力。膀胱平滑肌的肌纖維張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁的現(xiàn)象。
【這么做】：注意保暖，多吃些補(bǔ)腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿頻，這種情況多見于中年女性，并伴有失眠、消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為尿頻現(xiàn)象時(shí)多時(shí)少，一般對身體沒有什么危害。
5、莫名其妙地發(fā)胖
斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時(shí)常去健身房揮汗，令她沮喪的是，近卻莫名其妙地胖了2公斤。
——中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
