女人8個癥狀急需補腎
誰說只有男人才會腎虛?又是誰說只有腰酸背痛才是腎虛的表現(xiàn)?女人同樣需要補腎,來對照以下癥狀看你是不是腎虛了。
1.掉發(fā)觸目驚心
陳晨的工作不是很忙,但近她總愛掉頭發(fā),平日很注意保養(yǎng)的她很是不解,自己不抑郁不失眠,怎么會這樣呢?
——女性腎氣盛的時期是22歲左右,25歲之后就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
【這么做】:山藥是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要;同時少喝酒,少食辛辣食品,少喝濃咖啡、濃茶。
2.每天都有熊貓眼
蘇拉每天早上起床時,常常會發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被浮腫的熊貓眼所代替,而且面色也非常不好看。她很郁悶,明明自己還不到30歲,怎么會衰老得這么快?
——中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫。
【這么做】:少熬夜,睡前少喝水;常吃桃仁芝麻糊:取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水適量,文火煎煮兩小時,然后加冰糖調(diào)味,即可飲湯食用。