點(diǎn)穴瘦身 點(diǎn)哪瘦哪(2)

  肚腹六步減肥瘦身法

  1、打旋:將精油均勻涂抹于肚腹之上,以打旋的方式輕輕揉搓,讓精油充分滲透進(jìn)皮膚之中。

  2、點(diǎn)穴:以一定的力度按壓腹部相關(guān)的瘦身穴位。

  3、捏拿:穴位打開后,首先針對腹部的帶脈進(jìn)行捏拿,起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

  4、平搓:雙手前后運(yùn)動(dòng)平搓腹部,以加速血液循環(huán)和瘦身精油的充分滲透。

  5、排毒:兩拇指從胃脘向下排毒,梳理胃腸道。

  6、收腰:提拉腰部贅肉,達(dá)到收緊腰身的作用。

  7、下壓:在之前的五步動(dòng)作連續(xù)做了兩遍之后,雙手疊加按壓腹部,從而達(dá)到排除身體毒素、調(diào)節(jié)陰陽平衡的效果。

  陳老師特別推薦養(yǎng)生穴位:足三里

  足三里穴位于外膝眼下橫4指為3寸,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處外側(cè)一指便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴,胃則是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉庫”,胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收,人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分,才能身體健康、精力充沛。因此,每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里,不但能補(bǔ)脾健胃,促使飲食盡快消化吸收,增強(qiáng)人體免疫功能,扶正祛邪,而且還能消除疲勞,恢復(fù)體力,使人精神煥發(fā),青春常駐。

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