6美味水果 清掃體內(nèi)毒素一身輕松(4)

  下午1-3點:小腸排毒時間

  可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經(jīng),讓小腸更好的蠕動。

  下午3-5點:膀胱排毒時間

  這段時間要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶飲,讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體大的排毒通道,對它的按摩也有助于排毒。

  下午5-7點:腎臟排毒時間

  這段時間為一天中鍛煉的佳時機(jī),可以加快腎臟排毒。比較適合的運動有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的鍛煉方式,可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補(bǔ)腎還可以排毒,一舉兩得。

  晚上7-9點:心包排毒時間

  是血液循環(huán)旺盛的時間,這個時段可以拍打心包經(jīng),或者手臂的肘窩處,這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動中指,因為中指對應(yīng)著心包經(jīng),做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。

  晚上9點-11點:淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間

  這段時間切記要放松身心,保持好的心情??措娪啊⒙牳瓒伎梢?,但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩,幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴,也有助于淋巴排毒。

  晚上11點-1點:肝排毒時間

  凌晨1點-3點:膽排毒時間

  早晨3點-5點:肺排毒時間

  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行,所以睡眠質(zhì)量很重要。通過以下途徑不但能讓你輕松入睡還能有好的睡眠質(zhì)量。

如何排毒 排毒養(yǎng)顏 排毒方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...