健肌鍛煉 女性健身要關(guān)注(2)

  人們往往把“腰膝酸軟”“尿頻”“尿急”“性事低下”等現(xiàn)象歸結(jié)為“腎虛”,通常對這樣的男性來說,“補腎”刻不容緩!此時人們的眼光多放在“藥補”之上,我建議大家把眼光放在肌肉的質(zhì)量上!為什么這么說呢?

  我們從中醫(yī)學(xué)中會看到這樣的描述:腎主骨,生髓、藏精,腎實則骨有生氣,疽不附骨矣;肝主筋、藏血,若肝血不足,血不容筋,則出現(xiàn)痙攣、麻木、屈伸不利;脾主肌肉、四肢,如脾失健運,則化源不足,肌肉瘦削,四肢疲憊,活動無力,傷病亦難以恢復(fù)。

  如果我們用逆向思維來思考這些概念,我們會發(fā)現(xiàn):

  “動”者骨堅。祖國武術(shù)中有硬氣功;現(xiàn)代體育中的舉重,一個運動員能舉起自身體重3倍以上的重物,骨骼卻沒事。對一些骨病患者來說,“動”已是重要的康復(fù)手段。

  “動”者氣血旺。很多人都有這樣的感受,經(jīng)過一個階段的勞動或運動的疲勞之后,人有一種身心向上的感覺。

  “動”者脾和。當(dāng)參加了大量的勞動或運動之后,人往往都有“胃口大開”之感

  從表面看,動是人的肌肉的運動結(jié)果,但必須要有腎、肝、脾等助之。反之,合理的動也會“喚起”腎、肝、脾等功能的“跟進”,這個“喚”實際上就是有效的肌肉運動。

  生命在于運動!肌力為動之本!如腸胃蠕動、肢體運動、血液流動、神經(jīng)傳導(dǎo)等,均與肌力有關(guān)。

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