編者按:要想活的長壽又健康,那么必須從日常生活中的小事做起,下面盤點(diǎn)的這6個方法,大家照著做,可以延年益壽,生活更好哦!
抗老延年六大法
如何才能長壽?人的長壽秘訣是什么?如何延緩衰老一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)。下文介紹的抗衰老的6個方法,長期堅(jiān)持,延年益壽。
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夫妻一起鍛煉
一起散步可以增加夫妻交流機(jī)會,一起打羽毛球有助于促進(jìn)夫妻情感。運(yùn)動有助于夫妻延年益壽。
快步走避免孤獨(dú)
研究發(fā)現(xiàn),5分鐘無法走完400米的人,早亡危險大大增加。另一大收益是增加社交機(jī)會,避免孤獨(dú)。
少吃紅肉
一項(xiàng)為期10年涉及54萬名美國人的研究發(fā)現(xiàn),每天吃4盎司(約合113克)牛排或豬肉的人,早亡危險比每天吃肉少于1盎司(約合28.4克)的人至少高出30%。