編者按:現(xiàn)代社會壓力大,各種各樣的心理疾病席卷而來,什么化妝成癮癥、網(wǎng)購成癮、“創(chuàng)可貼式”愛情,這些心理詞你聽說過幾個?化妝成癮如何治療呢?
化妝成癮是強迫癥
30歲的何麗是外企白領,她的心病聽起很時尚——“化妝成癮癥”。這是一種近年來在一些白領麗人中流行的心理障礙:一睜眼就得化妝。否則心里便如百爪撓心般緊張不安,不化妝既不敢出門也不能工作,只有化完妝才身心松弛。妝后還不允許自己流汗、流淚、淋雨等,以免毀了妝容。令人奇怪的是,越是學歷高容貌漂亮的女士對化妝的心理依賴越嚴重。從心理學的角度分析,這種怪僻的形成往往和她們以往備受挫折的生活經(jīng)歷有關。
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雖是32度的氣溫,坐在咨詢室的何麗還一絲不茍的涂著眼影抹著睫毛膏。她已二次提醒我,把空調再開大點,“我怕出汗毀了妝,不化妝我根本不出門。這次在國外開訂貨會,就是因為補妝錯過了簽單的大好時機。為這老總把我的經(jīng)理都撤了?;貋砗笪蚁聸Q心改掉這毛病,沒化妝就咬著牙出了門。可開車沒走多遠就不行了,全身出虛汗,手發(fā)抖,心里就像大禍臨頭似的,差點闖紅燈。”
心理醫(yī)生:
何麗的“化妝成癮”是強迫性神經(jīng)癥的表現(xiàn),在形成的生理機制上確實和吸毒成癮有相似之處。在開始時不管是化妝還是吸毒都是自愿的,以后就發(fā)展成強迫性的欲罷不能。這是因為不斷重復的經(jīng)歷和行為引起了大腦神經(jīng)回路的改變。以致在發(fā)作前,會感到不斷增加的抑郁和焦慮,只有實施了行為后才會感到愉悅和興奮。對何麗來說,這種心理障礙的形成不僅源于生活經(jīng)歷的刺激,還和她過分關注他人對自己的評價,力求完美的個性有關。
“這癡迷化妝的行為掩蓋的其實是害怕失敗的心理。不如意事常有八九,生活中的挫折和坎坷是常有的事。一次化妝失利,就覺得“背上都長上嘲笑的眼睛”,歸根結底:還是因為當時在“強手如林”的外企有自卑心理。生怕牽一發(fā)而動全身,因化妝的“技不如人”引發(fā)競爭失敗。其實不管是事業(yè)還是生活,勝敗乃兵家常事,輸了還可以再來?;陶摶瘖y,同事詆毀你,也是醉翁之意不在酒,既然你被她們認為是競爭對象,總能找到各種攻擊你的口實。
“這些我也想過,從原來的公司辭職后,在現(xiàn)在的單位也遇到不少不順心的事,可我根本改變不了別人。我唯一能作到的是完善自己。”“這是你執(zhí)迷于化妝的第二個原因。因為社會和生活中某些人和事使你失望,你就將注意力轉移到自己身上,似乎自己的完美可以彌補社會的不完美。心理學稱之為:補償心理。一般而言,條件越優(yōu)越的女性,對自己對他人的要求就越苛刻。”
有什么行之有效的矯正方法呢?首先逐漸減少刻意化妝的次數(shù)。自己經(jīng)常對自己說:“女為悅己者容”。素面朝天或濃妝艷抹,順其自然,即使偶爾一次蓬頭垢面也無何不可。其次,學會心理放松。常見的放松訓練有意念放松和肌肉放松。前者是靜下心來排除雜念,閉目意沉丹田,用腹式法慢慢呼吸,逐漸達到心靜神寧的境地,收到消除緊張放松自我的效果。后者訓練時寬衣,坐于舒適的地方,肌肉松馳的順序由下至上,訓練時先使該部位肌肉緊張,10秒鐘后慢慢放松,周而復始。注意體驗放松時的內心感覺。每次練習20~30分鐘。形成習慣后,當心中出現(xiàn)化妝沖動的緊張焦慮時,便可及時調節(jié)以圖緩解。實在不行可以考慮用一些阻斷藥物成癮的藥。生活中注意和開朗豪爽的人結交。感染他們勝不驕敗不餒,為人灑脫的處事方式。相信就會從化妝成癮中解脫出來。