編者按：運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)下流行的，你會(huì)健身嗎?你知道健身需要注意什么嗎?健身不是每個(gè)人都會(huì)的哦，掉進(jìn)了這些誤區(qū)里，當(dāng)心傷了自己的身體哦~
運(yùn)動(dòng)健身的8大陷阱
有道是“動(dòng)比不動(dòng)好”。但不少人卻根本不知道該怎么動(dòng)，結(jié)果把健身變成了傷身。
陷阱1：健身如“游戲”
在健身房里，多數(shù)是尋求一時(shí)快樂的年輕人，他們沒什么鍛煉目標(biāo)，對(duì)健身項(xiàng)目也一知半解，一會(huì)兒上跑步機(jī)跑步，一會(huì)兒舉杠鈴，一會(huì)兒跳健身操，一會(huì)兒打拳擊，雖然他們對(duì)這些項(xiàng)目和器械并不熟悉，但也都玩得像模像樣。
提醒：僅把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種休閑放松的方式未嘗不可，但若沒掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，應(yīng)該選擇低強(qiáng)度、安全性高運(yùn)動(dòng)。
陷阱2：“模仿”型健身
有人認(rèn)為，“健身時(shí)找一兩個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能把身體練得棒棒的”，可真到了健身房卻一頭霧水了。看別人練得熱火朝天，自己一邊羨慕卻一邊迷惘。請(qǐng)專業(yè)教練要花不少錢，跟著別的會(huì)員學(xué)豈不是一樣?要不上網(wǎng)看視頻，既省錢又方便。
提醒：不同的人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程中是沒有可比性的，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)設(shè)備、器械的熟悉程度也不同，如果盲目地有樣學(xué)樣，隨時(shí)都可能受傷。
陷阱3：花錢就能堅(jiān)持
年輕人很容易心血來(lái)潮。興致來(lái)的時(shí)候，兩三千元的健身卡幾分鐘就辦了，眼睛都不眨一下，該買的運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋也是迅速搞定。剛開始或許能有幾天興頭，等過了一段時(shí)間，興致慢慢淡了，終也就悄無(wú)聲息地停下來(lái)了，只留下一個(gè)無(wú)謂的會(huì)員號(hào)。
提醒：運(yùn)動(dòng)健身是一個(gè)系統(tǒng)工程，不是隨便玩玩就能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的。此外，還必須能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
