Q2:多久休息一次好?
根據(jù)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)的結(jié)果,每40~50分鐘休息10分鐘是讓眼睛感覺(jué)舒服的方式,而且一般人的專(zhuān)注精神差不多維持40~50分鐘就會(huì)下降,也該放松調(diào)整一下。
但很多人一忙就忘了時(shí)間。有人利用附有整點(diǎn)鈴聲的小鬧鐘提醒,也有人放音樂(lè),音樂(lè)一停,就知道該讓眼睛放松一下,都是不錯(cuò)的方法。
不過(guò)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),眼睛調(diào)節(jié)反應(yīng)的時(shí)間拉長(zhǎng),還有戴隱形眼鏡者,眼睛需要的調(diào)節(jié)力量比戴普通眼鏡來(lái)得大,更容易疲累,所以必須更短的時(shí)間就要休息。
Q3:為什么看綠色植物對(duì)眼睛好?
因?yàn)榫G色在光譜的中間,波長(zhǎng)較短,會(huì)使人比較舒服,國(guó)外的研究結(jié)果表示,人的眼睛在看黃色的時(shí)候會(huì)直接對(duì)焦在視網(wǎng)膜上,看紅色時(shí)對(duì)焦在視網(wǎng)膜的后方(睫狀肌要比看黃色時(shí)用力,才能把焦點(diǎn)拉到視網(wǎng)膜上),看綠色時(shí)則對(duì)焦在視網(wǎng)膜前面(睫狀肌比看黃色時(shí)放松)。
所以在辦公室擺些綠色盆栽,讓視線(xiàn)可以隨時(shí)離開(kāi)發(fā)亮的螢?zāi)?、看看綠色的植物,長(zhǎng)期下來(lái)不僅對(duì)眼睛好,也有凈化空氣品質(zhì)的作用。
另外,綠色具有吸收紫外線(xiàn)的功效,可以降低環(huán)境的刺激。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)以上小編提供的文章,你是不是正在反省自己平時(shí)的不足呢?不要等眼睛模糊才休息,眼睛是心靈的窗口,它好了我們才能更好。(文章原載于《都市健康人》,刊期:2012年第6期,作者:潘波,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。