9步減肥操 燃脂沒話說(5)

  飲水提醒小貼士

  我們每天都需要和足夠多的水來保持身體健康,而且無熱量的水能夠持續(xù)的讓胃部充滿飽足感,同時還節(jié)省掉因吃零食而攝入的熱量。但我們常常都忘記喝下足夠多的水,我們?yōu)榇蠹姨峁┮粋€簡單的方法來提醒飲水:在右手腕上戴8個左右的手鐲,喝完一杯水后,就將其中一個移至左手腕。這不僅能提醒你喝水,看上去也非常時尚。而且當(dāng)你想要喝高熱量的蘇打水時,這些手鐲發(fā)出的像警報一樣的叮當(dāng)聲也會讓你考慮再三。

  提前為運動做好準(zhǔn)備

  既然在短裙下穿Leggings(打底褲)已是一種潮流,那就沒人知道你穿的leggings其實是瑜伽褲啦。平時可以穿一些運動服飾在身上,例如運動文胸或者運動背心,它們能夠提醒你按時去健身房運動,而且在到達(dá)之后為你省下不少時間。

  突出你的腰線

  系條腰帶或是選擇收腰的裙子也能時刻提醒你不要吃太多。穿這類衣物時,吃太多會讓你覺得腰部被勒的難受,甚至呼吸困難。更不用說,誰都不希望看到自己的腹部贅肉吊在腰帶外面的樣子。

  拒絕彈力面料

  彈力面料的牛仔褲真是一個非常不錯的創(chuàng)新,但問題在于,這類褲子能夠撐大到足以容下你午餐時吞下了800卡路里玉米餅的肚子。為了避免這類情況,好是選擇貼身的無彈性的褲子,把這些彈性材料留給運動服吧。

  總結(jié):需要注意的是,減肥成功的或是本就身材很好的女人們要學(xué)會保持身材。以上小編為您盤點的減肥秘籍及保持身材方法來學(xué)習(xí)下吧。

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