雨后——負(fù)離子對(duì)肺臟大掃除
7月的天氣也蠻多愁善感，每隔幾日便會(huì)潸然淚下。經(jīng)常性降雨能給空氣中帶來(lái)豐富的負(fù)離子，并增加臭氧層的厚度，對(duì)強(qiáng)健肺臟好處頗多。而此時(shí)，你需要做的就是采取實(shí)際行動(dòng)讓肺臟的健康得到更多收效!
·大步走是推波助瀾主力
雨后，換上運(yùn)動(dòng)鞋，在戶外大步流星均速向前走，目不斜視，并保證均速呼吸，只需10分鐘，肺泡就能被積極調(diào)動(dòng)起來(lái)，吸收更多的負(fù)離子，達(dá)到真正的良性循環(huán)!
·間接閉氣是加壓閥
先閉氣3秒鐘，然后大量吐氣，呼吸直至吸滿，再閉氣5秒鐘，重復(fù)上述動(dòng)作1次，空氣中大量的負(fù)離子就能夠集中進(jìn)入肺內(nèi)。如此一來(lái)，肺臟的表情就能在雨過(guò)天晴的時(shí)候愈發(fā)明朗起來(lái)!
Tips 不同天氣，健康反面說(shuō)
當(dāng)然，不同的天氣也會(huì)給健康帶來(lái)不同的傷害，讓我們給你提個(gè)醒吧!
1、晴天易低糖
火辣的太陽(yáng)加速體內(nèi)的糖代謝，長(zhǎng)時(shí)間戶外工作或者用餐不及時(shí)都可能出現(xiàn)頭暈、惡心等低血糖現(xiàn)象，所以包包中還請(qǐng)備上黑巧克力，隨時(shí)補(bǔ)充糖分!
2、陰天易抑郁
灰色的天氣會(huì)造成灰色的心情，易讓壓力極大的人產(chǎn)生抑郁心理，而且不容易恢復(fù)。因此陰天時(shí)請(qǐng)務(wù)必多看喜劇片哦!
3、桑拿天易胸悶
低氣壓易造成呼吸困難、胸口發(fā)悶的癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)感覺(jué)心臟不適。簡(jiǎn)單的處理方法就是船上沒(méi)有鋼托的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，給胸口更多的呼吸空間吧!
4、雨天易加重關(guān)節(jié)炎
因?yàn)橄掠陼r(shí)濕氣比較大，會(huì)引起關(guān)節(jié)炎舊疾復(fù)發(fā)。因此，即使是在炎熱的夏季也不能放棄對(duì)腿部的：保暖“，穿上舒服、寬松、輕薄的純棉褲子是不錯(cuò)的選擇。
