十類(lèi)人失眠用安眠藥要謹(jǐn)慎(4)

  “食物控”可能是疾病信號(hào)

  我們都會(huì)對(duì)一些特別的食物情有獨(dú)鐘,但對(duì)它們的長(zhǎng)期瘋狂熱愛(ài)可能需要你引起注意,因?yàn)樗赡茴A(yù)示你身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

  巧克力控是因?yàn)榫o張

  對(duì)巧克力的熱切渴望可能代表你有抑郁傾向,壓力過(guò)大或緊張。

十類(lèi)人失眠用安眠藥要謹(jǐn)慎

  在巧克力中發(fā)現(xiàn)一種化合物叫生物堿,它可以提高血清素(提升情緒的激素)的釋放水平。巧克力也是鎂和B族維生素的來(lái)源,它們能幫助身體產(chǎn)生能量,可以為重壓之下的我們帶來(lái)活力。來(lái)自瑞士的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn),連續(xù)兩周每天食用40克黑巧克力可以減少人體產(chǎn)生應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的量,它可以抑制壓力上升。

  汽水控可能是缺鈣

  非常非常想喝一聽(tīng)汽水飲料,無(wú)論什么都好?或許有一個(gè)令人想象不到的原因,它可能是由身體需要鈣質(zhì)引起的。

  汽水可以把骨骼中的鈣提取出來(lái),因此一旦身體突然需要鈣質(zhì)的時(shí)候,汽水可以非常迅速地把鈣從骨骼中提出來(lái)釋放到身體各部分。然而,這對(duì)骨骼健康非常不利,所以好還是從深綠色葉蔬菜中,或低脂乳制品中獲取鈣質(zhì)。

十類(lèi)人失眠用安眠藥要謹(jǐn)慎

  面包控是缺少幸福感

  你瘋狂喜愛(ài)著面包等富含碳水化合物的食物,可能意味著你有抑郁癥的健康隱患。

  麻省理工學(xué)院的研究者認(rèn)為,減少攝入碳水化合物的人們很容易受情緒波動(dòng)的影響。高蛋白質(zhì)的飲食可以減少血清素的分泌量,讓人不容易產(chǎn)生幸福感,但是碳水化合物能促進(jìn)它們的分泌,可以減少抑郁情緒的產(chǎn)生,讓人高興起來(lái)。

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