指甲——牛肉 如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵，在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質(zhì)，含鐵量也名列榜首，并且其所含的鐵容易被人體吸收。
胸部——菜花 新鮮菜花很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。
心臟——蘆筍 蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸，會增加患心臟病的風(fēng)險。
腸胃——豆豉 高纖維食物有助于保護(hù)胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點(diǎn)豆豉。
骨骼——巧克力 巧克力富含鎂元素。美國田納西州大學(xué)的 科學(xué)家認(rèn)為，大量補(bǔ)充鎂能增強(qiáng)骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。
肌肉和關(guān)節(jié)——橄欖油 橄欖油中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物，可以保護(hù)肌肉和關(guān)節(jié)不受破壞。
