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編者按:水果的營養(yǎng)價值是非常高的,所以很多人都喜歡吃水果養(yǎng)生,那么你知道哪些水果營養(yǎng)嗎?如何吃水果健康呢?下面小編給大家盤點了一下水果營養(yǎng)價值排行榜,一起到下文看看吧。
水果營養(yǎng)排行榜 蘋果榮奪冠
蘋果:排名第一,因為蘋果富含纖維物質(zhì),可補充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。
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許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
中國是蘋果之鄉(xiāng),吃蘋果易如反掌,幾年來因為蘋果豐收使得互聯(lián)網(wǎng)上大談“賣果難”。
有新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。
蘋果營養(yǎng)豐富,能健身、防病、療疾,實驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內(nèi)細(xì)菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用,是兒童與老年人消化不良的好藥房方。
排在蘋果之后的是杏,然后分別是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。