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編者按:夏季易上火,上火怎么辦?吃什么去火?如何去火?下面小編給大家推薦4個(gè)夏季養(yǎng)生去火防暑秘方,快去看看。
夏季養(yǎng)生 去火防暑4秘方
夏季到來后,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕度過大的情況,例如下周可能會(huì)有連續(xù)大雨,高溫潮濕更會(huì)傷脾胃之氣,所以這段時(shí)間可每天喝1碗四神湯。雖然四季都可進(jìn)補(bǔ),但專家醫(yī)師提醒,應(yīng)先讓醫(yī)師針對(duì)體質(zhì)做調(diào)理,不要貿(mào)然選用補(bǔ)藥。夏天調(diào)養(yǎng)要“瀉火”,專家醫(yī)師認(rèn)為喝竹葉水是適當(dāng)?shù)?,任何體質(zhì)都能喝。
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到了夏季之后,天氣炎熱。上火是很多人常見的病癥。如何降火是很多人頭痛的問題。一般來說,除了天氣突變意外,夏天的人是不容易感冒的,如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了這些癥狀,一般是由于身體內(nèi)火上升,憋出來的病。所以,這個(gè)夏天你的重點(diǎn)就是要降火!下面我們就來看看,具體的做法有哪些。
若要調(diào)理脾胃,夏天適合吃四神湯,可健脾胃、補(bǔ)虛勞、益氣養(yǎng)肺,來調(diào)整消化功能、補(bǔ)中益氣,是很好的夏日養(yǎng)生食療。醫(yī)師提醒,夏天有時(shí)會(huì)有濕氣過高的情況,例如下周可能會(huì)有連續(xù)大雨,高溫潮濕更會(huì)傷脾胃之氣,所以這段時(shí)間可每天喝1碗四神湯。
補(bǔ)藥型食材少碰
雖然四季都可進(jìn)補(bǔ),但專家醫(yī)師提醒,應(yīng)先讓醫(yī)師針對(duì)體質(zhì)做調(diào)理,不要貿(mào)然選用補(bǔ)藥。雖然在屬性上,西洋參比高麗參涼,但夏天易上火的人仍不建議選用參類進(jìn)補(bǔ)品,包括西洋參,否則會(huì)有晚上睡不好、易胡思亂想、心神不寧、易怒等狀況。
家中常備竹葉水
夏天調(diào)養(yǎng)要“瀉火”,專家醫(yī)師認(rèn)為喝竹葉水是適當(dāng)?shù)?,任何體質(zhì)都能喝??稍谥兴幮匈I到干燥淡竹葉,1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用,有去煩熱、利尿、消心火作用,每天多800c.c.即可,有腹瀉情況者不要喝。
荷葉茶解暑消腫
荷葉也是夏天消暑的食材之一,而且有消水腫作用。作法是干荷葉18克,茅根、蘆根各7克,加水800c.c.后大火煮滾將所有的材料放入,轉(zhuǎn)小火熬煮5至10分鐘左右,待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。
沒胃口 無力要小心
專家醫(yī)師也提醒,夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品,導(dǎo)致腹瀉、吃不下、全身無力等癥狀,當(dāng)有這些癥狀出現(xiàn)時(shí)就要小心,可能不是中暑,所以不能再吃寒涼性的食物,應(yīng)該以健脾胃為主,趕快調(diào)理腸胃吸收能力。