穴位按摩減肥法 健脾開胃從根本上解決
健脾養(yǎng)胃的方法有哪些?中醫(yī)認(rèn)為脾胃失調(diào)容易導(dǎo)致肥胖，想要從改變上解決肥胖，首要任務(wù)就是健脾開胃。下面就為大家推薦中醫(yī)常用的穴位按摩減肥法，讓你從根本上遠(yuǎn)離肥胖!
按摩“足三里”可健脾
足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右。手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
