五款補氣養(yǎng)虛食療

  目錄:

  第一章:5補氣食療法 和氣虛說NO

  第二章:16個補氣食材 幫你告別氣虛

  第三章:中醫(yī)說氣虛血虛和氣血兩虛

  編者按:氣虛是衰老的前兆,那么氣虛怎么辦呢?氣虛體質的表現(xiàn)有哪些?接下來小編推薦5個氣虛食療方法,并且告訴你氣虛的癥狀,快去看看。

  5補氣食療法 和氣虛說NO

  對于氣虛體質者,可以通過飲食的方法進行調養(yǎng)。一般來說,應選擇補氣的食品,如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯。

  體質虛弱的人并不少見,尤其是人進入老年后,身體漸趨虛弱,氣虛就更為多見,這也是一種衰老的表現(xiàn)。

↓點擊圖片直接進入下一頁↓

5補氣食療法 和氣虛說NO

  中醫(yī)認為,虛弱體質分為幾種類型,氣虛體質就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài),體力和精力都明顯缺乏,稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺?,F(xiàn)代醫(yī)學將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人,往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗,動則更甚,可見舌淡苔白、脈虛弱等。

  對于氣虛體質者,可以通過飲食的方法進行調養(yǎng)。一般來說,應選擇補氣的食品,如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用,但食用的量不可過多,要根據(jù)自己的具體情況進餐,也可以配合藥膳,效果會更好。

5補氣食療法 和氣虛說NO

  1 金沙玉米粥

  玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

氣虛 氣虛體質的表現(xiàn) 氣虛的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...