3、莓類和阿司匹林一樣有效。
櫻桃類及莓類的水果在一些研究中展現(xiàn)出驚人的抗發(fā)炎效果,它們的作用好比阿司匹林一類的止痛藥。美國的研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓及其他種類的櫻桃都有類似效果。另一種減少發(fā)炎傷害的方法是,加強身體修復(fù)能力。而富含強力抗氧化物的藍(lán)莓就是高手,能幫助細(xì)胞修復(fù)那些因為氧化壓力、發(fā)炎及中毒造成的損害。
4、辛香料是天然止痛劑。
姜:近十幾年來,姜在紓緩疼痛、輔助治療關(guān)節(jié)炎上的效果倍受矚目,其實,印度的傳統(tǒng)醫(yī)療早就運用姜作為治療風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎的處方,而且安全、沒有任何副作用。另外,姜還能作為天然的止吐劑、抗惡心藥,還能用來幫助消化、驅(qū)除風(fēng)寒、預(yù)防感冒。
咖喱:咖喱中的姜黃具有減少可能導(dǎo)致阿茲海默癥的大腦發(fā)炎作用。同時日本研究發(fā)現(xiàn)它所含的抗氧化物能抑制腫瘤生長。
辣椒:研究發(fā)現(xiàn)辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),減少疼痛感。辣椒素現(xiàn)在被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛,只是以外貼膏劑治療為主,而不是內(nèi)服。此外,辣椒里本來就存在一種物質(zhì)———柳酸鹽,它正是止痛藥阿斯匹林的一種成分。
后還需要提醒的是,在用天然食物止痛的同時,還要注意避免一些引發(fā)疼痛的危險分子,比如加工肉品,如香腸、火腿等;巧克力、紅酒和乳制品,尤其是奶酪、煙熏的魚和肉類,加酵母的食物比,比如面包、蛋糕以及堅果等。