八大注意之4：忌過度興奮，防體力透支
假如你心愛的球隊攻破了對方守門員的十指關，除了高喊“爽死了(雖然這種說法有些曖昧)”，還是要舉杯雀躍一下的，但興奮完了，要適當進行補充。
專家正解：球賽時間較晚，準備一些飲料和食品是必要的。注意吃易消化的食物，不要吃刺激類食物，不要喝烈性酒，在高度興奮的狀態(tài)下大量飲酒，對健康極為不利。過于興奮時有些人心臟收縮頻率會比平時增加一倍左右，血壓也隨之上升，此時如再大量飲酒，就會使血壓更高，可能導致腦溢血等。
八大注意之5：忌“夜以繼日”，防影響家庭和睦
自己不睡不要緊，如果對家里女同胞是否安眠也不聞不問，那問題就嚴重了。雖然不帶媳婦兒看球是明智的，但因為比賽影響夫妻感情還是不好的。
專家正解：夜以繼日地“熬”戰(zhàn)歐洲杯，人體的“生物鐘”會被打亂，加上抽煙喝酒，會使人極度疲勞，抵抗力下降，容易衍生出諸多的疾病。建議大家務必要勞逸結合，懂得取舍。
八大注意之6：忌裸奔運動，防影響和諧
某些人看到心愛的球隊贏球后，會選擇在家里裸奔。這種運動還是不做為妙，不僅僅是有礙觀瞻的問題，如果上升到耍流氓的高度，性質就惡劣了。
專家正解：“熬夜一族”要加強身體鍛煉，每天保持一定量的運動，如跑步、做操等，能起到恢復體力、振作精神的作用。起床的時候做做背部體操也是不錯的選擇，以防止“久坐傷身”。
