六補血通便營養(yǎng)餐 讓女人面若桃花(7)

  食養(yǎng)

  脾胃為后天之本,為氣血生化之源,所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要飲食有節(jié),又要重視脾胃疾病的治療。

脾胃為后天之本,為氣血生化之源

  其二,要適當多吃富含“造血原料”的食品,特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品,如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

  藥養(yǎng)

  患者血虛表現(xiàn)比較嚴重或患有月經(jīng)不調(diào)以及其他慢性消耗性疾病者,除重視慢性病的及時治療和食養(yǎng)外,平時還應重視藥補。常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。

雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗

  常用補養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)。此外,還可服用有補血作用的各種西藥進行調(diào)治。

  總結(jié):以為介紹的這些通便補血食物,很營養(yǎng),也很滋補。大家不妨照著做一做,吃一吃吧。

便秘 吃什么補血 補血的食物 
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