失眠者經(jīng)常失眠者或睡眠質(zhì)量不好的人
可選擇穴位：太沖、印堂、足三里、合谷、神門。
尋找它：印堂--兩眉頭連線中點。合谷--將拇指和食指張成45度角，位于骨頭延長角的交點。神門--在手腕腕橫紋上，手腕關節(jié)手掌側(cè)下方與手腕橫紋交界處的凹陷處。
減肥對于肥胖者，也可通過穴位按摩來促進脂肪的代謝。
腹部胖者，可選擇穴位：天樞、中脘、氣海、關元。
尋找它：氣海--位于人體腹部，肚臍下1寸半，也稱丹田。關元--肚臍直下3寸，4橫指處。天樞、中脘。
臀部胖者，可按摩穴位：環(huán)跳、殷門。
尋找它：殷門--位于臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處，洗澡的時候也可多沖洗此穴位，可使腿部曲線優(yōu)美。
易感冒、免疫力差對于經(jīng)常感冒、過敏性鼻炎患者。
可按摩穴位：迎香、足三里、合谷。
尋找它：迎香--鼻翼旁約一厘米處，有兩個穴位。足三里、合谷。
按摩要點：鼻炎發(fā)作時，可按摩迎香穴，得到快速地緩解。平時，常按足三里和合谷，會提高身體的免疫力。
乳房保健按摩穴位：乳根、天池、期門。
總結(jié)：按摩養(yǎng)生是值得大家學習的養(yǎng)生方式，那么如何按摩保健?大家不妨根據(jù)小文提示的方法去做吧。
