女人腎虛的救治方案 讓你變身“女強(qiáng)人”

  目錄

  第一章:女人腎虛怎么辦 6種補(bǔ)救讓你變“女戰(zhàn)士”

  第二章:2012準(zhǔn)的女性腎虛自測

  第三章:7種黑色食物助女人補(bǔ)腎美顏

  編者按:不要認(rèn)為腎虛是男人的專利,補(bǔ)腎是男人應(yīng)該做的事,女人也極易出現(xiàn)腎虛的情況,女人補(bǔ)腎也是勢在必行。那么,如何判斷女人腎虛?女人腎虛的癥狀有哪些?吃什么補(bǔ)腎?

  女人腎虛怎么辦 6種補(bǔ)救讓你變“女戰(zhàn)士”

  腎虛一:讓更年期早早現(xiàn)身

  一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!

  分析:中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

  補(bǔ)救措施:

  休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式――太極拳很有效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐,因?yàn)槟I位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。

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讓更年期早早現(xiàn)身

  腎虛二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重

  很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝,所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。

  分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

  補(bǔ)救措施:

  睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。等車、排隊(duì)時(shí)都可以做!

  腎虛三:怕冷!

  辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。

  分析:腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。

  補(bǔ)救措施:

  可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、

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