目錄：
編者按：做運動的時候動作稍微大一點有的人就會扭傷腰。還有的人在干活或者跳舞的的時候也特別容易腰扭傷。食療腰扭傷，吃什么好呢？
枸杞豬腰湯 不怕腰扭傷
癥狀：腰扭傷后疼痛不止以及紅腫。
外婆傳下的小偏方：
?、侔拙?0毫升，樟腦9克，姜汁少許。樟腦入酒溶化后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。
?、阼坭饺~燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克，將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。
老人們年歲大了，在家里坐不住，都喜歡運動運動，在傍晚或晚上拉著老伴和老友們?nèi)ゴ虼蛱珮O，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。這里著重說一下扭秧歌。秧歌舞表演起來，生動活潑，形式多樣，多姿多彩，紅火熱鬧，氣氛熱烈，尤其是伴著富有節(jié)奏感的重鼓聲，更讓人激情澎湃。跳秧歌時腰部扭動比較大，一般來說是鍛煉身體與娛樂的好結(jié)合，但是由于動作過大或失誤而造成腰部扭傷的事情也是頻頻發(fā)生。我舅舅前些日子就不小心閃了腰，臥床好幾天，幸虧舅媽用了我給的小偏方，舅舅的腰恢復(fù)得還算不錯。
對于長期居住在城市的老人們來說，由于行動不便或者起居不慎，扭腰閃腰是常有的事，如果能適時掌握一些治療腰部扭傷的小偏方，是很有必要的。
