8個長壽美食 為你的健康“添磚加瓦”(6)

  3.堅持按摩

  宋美齡始終保持冰肌玉膚,肌膚如大理石般光澤潔凈,原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環(huán)。

  穴位刺激,按摩首選

  1.提高免疫力

  實驗發(fā)現(xiàn):按摩穴位,可以刺激血液中的白血球、淋巴球等免疫細胞有所增加,從而提高人體免疫力。

  2.促進新陳代謝

  氧分和營養(yǎng)成分對構成體內(nèi)組織的細胞進行新陳代謝來說是必需的。進行穴位按摩,能夠促進血液循環(huán),為體內(nèi)各組織提供更充分的氧分和營養(yǎng)成分,活躍新陳代謝。

  3.促進血液循環(huán)

  如果內(nèi)臟等體內(nèi)組織出現(xiàn)問題,就會給其周圍的血液循環(huán)帶來不良影響。通過按摩,各反射區(qū)的穴位能夠調節(jié)人體機能,從而使不適癥狀消失,血液恢復正常循環(huán)。

  特別推薦:無論你選擇什么按摩產(chǎn)品,都可以加入一點(5滴左右)精華油,例如檸檬油、柏樹油、柚子油,這些精油能幫助你愉悅情緒,舒緩疲勞,提神醒腦,助你重獲佳狀態(tài)。

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