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編者按：炎炎夏日，誰還能保持充足的經(jīng)歷呢？如果晚上再睡不好的話，白天的精力會變得更差。古人就曾今說過：千金難得買酣睡。說的就是睡眠養(yǎng)生的重要性。
千金難得買酣睡 一枕真能保健康
此聯(lián)對比說明中藥藥枕的妙用。“千金”一語雙關，既指重金，極言錢財之多：又指藥方，唐·孫思邈認為人命貴于千金，治人一命，等于施舍千金，故把他撰的醫(yī)書簡稱《千金方》。此聯(lián)說明睡眠養(yǎng)生的極端重要性?？梢哉f質(zhì)量好的睡眠是一味有益身心健康的滋補品，是抵御疾病的第一道防線。所謂“睡得香，少病殃”。“睡得香，壽而康”。 “一覺閑眠百病消。”(唐·白居易《閑眠》)。宋·陸游也有《午夢》詩：“苦愛幽窗午夢長，此中與時暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”
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說明充足的睡眠是保養(yǎng)精神的重要條件。清人李漁則說得更為透徹：“養(yǎng)生之訣，當以善睡居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨壯筋。”(《閑情偶寄·頤養(yǎng)部》)
另一位清人張英還談到午睡的好處：“日長漏永，不妨午睡數(shù)刻……睡足而起，神清氣爽，真不啻天際真人。”(《聰訓齋語》)美國科研人員新近的一項調(diào)查也表明，每晚平均睡7至8小時的人，壽命長;每晚平均睡不到4小時的人，死亡率比前者高80%：而每晚睡10小時以上的人，短命者亦比每晚睡8小時者高兩倍。資料表明，有良好午睡習慣的中老年人的免疫功能要比不睡午覺者強，并且不容易誘發(fā)老年性疾病如冠心病、高血壓等。所以美國教授威廉·德門特說：“睡眠是抵御疾病的第一道防線。”
