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第一章：幫助你預(yù)防頭發(fā)變白的10個(gè)竅門
編者按：頭發(fā)不僅有保暖防曬的作用，還是人們保持美麗不可缺少的一部分，而如今白頭發(fā)過早出現(xiàn)一直困擾著人們 ，那么，如何護(hù)理頭發(fā)遠(yuǎn)離白頭發(fā)呢?預(yù)防白頭發(fā)的方法有哪些?護(hù)發(fā)秘訣是什么呢?
幫助你預(yù)防頭發(fā)變白的10個(gè)竅門
白發(fā)克星1：解除壓力
壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實(shí)際年齡顯得還老，聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點(diǎn)時(shí)間可以放松，哪怕只是工作一天之后泡個(gè)舒服的解乏澡。我們要學(xué)會(huì)積極的生活，學(xué)會(huì)說“不”，必要時(shí)鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧?kù)o!
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白發(fā)克星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會(huì)導(dǎo)致身體過早老化，因此戒煙應(yīng)該是你行動(dòng)的第一步，停止吸煙還將改善血液循環(huán)，這也可以幫助減少白發(fā)產(chǎn)生。
白發(fā)克星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。
白發(fā)克星4：銅
有時(shí)，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白發(fā)克星5：碘
許多人有白發(fā)是因?yàn)轱嬍持腥狈ψ銐虻牡?，因此，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
