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編者按：生活中，很多人買食品吃的時候，都會跟隨大眾，看宣傳好的就買來吃，可是你可知，這些食物對身體的傷害其實是很大的，下面小編盤點了8個常見坑爹食物，趕快去看看都是哪些，并且學(xué)習(xí)下健康飲食方法。
8個常見“坑爹”食物 吃了你就杯具
現(xiàn)在大家越來越注意飲食健康，很多商家為了迎合消費者心理，常制造出一些噱頭，讓產(chǎn)品看上去更加健康誘人。然而看看標(biāo)簽我們就能發(fā)現(xiàn)，所謂“健康食品”并沒有你想象的那么健康，吃的不對還可能會致病……
買東西不要光看商家宣傳的多么熱鬧，還是要自己掌握些知識和購買竅門，仔細看清楚食品標(biāo)簽，對食品成分了然于胸，才能買到真正適合自己的商品，為健康添磚加瓦。小編為大家總結(jié)了8種常見的“坑人”食品，從標(biāo)簽中我們就可以看出它們的貓膩藏在哪里了。
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一、果汁飲料≠果汁
果汁是指純果汁，屬于鮮榨或者是100%純果汁。而大多數(shù)果汁飲料的果汁添加量則在10%左右，個別的是5%，這種添加量之少基本沒有什么營養(yǎng)價值了。果汁不足，果香味道就不夠豐富，那么就只能靠香精讓它充滿了果香，甚至比新鮮的水果還要濃郁，果香有了顏色沒有啊，于是又加了些色素，現(xiàn)在看起來漂亮了?？纱藭r如果你嘗一口會發(fā)現(xiàn)毫無味道，不好喝，于是商家又要加入各種甜味劑，還有加上調(diào)節(jié)酸味的，這樣算他就適口了，感覺好極了。可是這里面的營養(yǎng)不用我說大家也知道了，與純果汁相比差很多，無法媲美，更不能代替新鮮的水果。
二、乳酸飲料≠酸奶
這兩個其實比較好區(qū)分，乳酸飲料，在商品的包裝上都會標(biāo)明，在后面會有一個小字些著飲料兩個字，看配料表就會發(fā)現(xiàn)第一項是水，第二項是牛奶，然后是糖，檸檬酸，增稠劑，香精，色素等?？礌I養(yǎng)成分蛋白質(zhì)含量通常則是≥1%，而正常的調(diào)味酸奶標(biāo)準(zhǔn)則在≥2.3%，牛奶≥3.0%左右，也就是說這樣的乳酸飲料營養(yǎng)價值很低，包括一些牛奶本應(yīng)含有的營養(yǎng)素同樣都很低，而且還添加了很多成分。比如說草莓味的，就用了草莓味的香精，顏色則用什么胭脂紅等調(diào)配出來的。這樣的飲品雖然比碳酸飲料要好一些，但仍然不建議經(jīng)常喝，尤其是我們的寶寶，對健康沒有任何促進作用。
