防7情6淫女人養(yǎng)血補(bǔ)腎方(4)

  黑米

  黑米做飯,豐肌潤(rùn)發(fā)。

  可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞 (燉雞時(shí)多放些湯,半熟時(shí)將黑米放入一起燉,煮熟后非常好吃)、黑米湯團(tuán)等,如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥,不僅味道甜美,還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎,豐肌潤(rùn)發(fā)功效?!?/p>

美麗女人 健康養(yǎng)血補(bǔ)腎方

  黑芝麻

  可以配合各種點(diǎn)心,菜肴做成各種美食,還可以炒熟后碾碎放鹽,放在早餐的粥里也很好吃。

  是的補(bǔ)養(yǎng)佳品,含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質(zhì)等,《神農(nóng)本草經(jīng)》說它能“益大氣,長(zhǎng)肌肉,潤(rùn)肌膚?!?/p>

  黑木耳

  可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。

  木耳能化痰、補(bǔ)氣益志,去燥滋補(bǔ),滋潤(rùn)發(fā)質(zhì),活血養(yǎng)胃,更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾!

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  海參

  海參強(qiáng)身健體,可以做成各種美味食品。

  含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質(zhì)、脂肪、腆等,味干咸,能夠使你美顏烏發(fā),養(yǎng)血潤(rùn)膚,補(bǔ)氣益血,養(yǎng)腎固精。

女人 如何補(bǔ)血補(bǔ)腎 滋補(bǔ)藥膳 
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