詳述古人長壽養(yǎng)生十大保健方法
泱泱世界,上下五千年,許多人夢寐以求長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……結(jié)果無一人能逃過死亡的劫數(shù)。盡管如此,人類也積累了豐富的養(yǎng)生保健經(jīng)驗,使平均壽命不斷提高?,F(xiàn)將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只要你身體力行,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單,又很容易做到,概括起來,大致有如下十要訣。
一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。
成書于春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)經(jīng)典文獻《內(nèi)經(jīng):素問·脈要精微論》認為:“諸陽之神氣皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。”也就是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變,則會出現(xiàn)“頭頸低垂,不能抬起,兩目凹陷無光”的精衰神亂之象。
現(xiàn)代中醫(yī)學研究認為:人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。
頭頂中央(即前發(fā)際后5寸與后發(fā)際前7寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫(yī)明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子替代小銀針,對這些穴位和經(jīng)脈進行“針灸性”的按摩或刺激,將會起到疏通十二經(jīng)脈,促進大小周天血液循環(huán),使氣血流暢,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能,增強腦細胞的新陳代謝,延緩腦細胞的衰老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,甚至也能起到意想不到的美容效果。
為此,有人主張“日梳五百不嫌多”,要求好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡眠良好,白發(fā)變黑,食欲增加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的簡單經(jīng)濟的長壽保健方法。